Тугие пальцы и боль в коленях? 7 проверенных правил, чтобы суставы ожили за 3 дня

Скованность движений утром и боли в коленях часто связаны с накоплением мочевой кислоты. Она образуется при переработке пуринов, которые содержатся в красном мясе, морепродуктах, кофе.

Причины накопления
– переедание мясных продуктов;
– недостаток жидкости;
– малоподвижный образ жизни;
– наследственность;
– болезни почек.

Что помогает

1. Стакан тёплой воды с лимоном с утра.

2. Ежедневно 2 литра чистой воды.

3. Овощи и зелень вместо тяжёлой пищи.

4. Апельсины, киви, болгарский перец для витамина С.

5. Кефир, йогурт, творог.

6. Чечевица и фасоль вместо мяса.

7. Лимон в напитках и салатах.

Что исключить
Субпродукты, жирную еду, газировку, морепродукты и сладости.

Итог
Простая коррекция рациона позволяет уменьшить воспаление и вернуть суставам лёгкость уже через несколько дней.