Тугие пальцы и боль в коленях? 7 проверенных методов, чтобы суставы ожили за 3 дня

Утренние боли и скованность суставов могут быть связаны не только с возрастом, но и с избытком мочевой кислоты. Эта проблема встречается часто, но её можно скорректировать с помощью питания и образа жизни.

Почему это важно
Почки выводят мочевую кислоту, но при нарушениях обмена или чрезмерном употреблении мяса и морепродуктов она оседает в тканях. Это приводит к воспалению суставов и подагре.

Что помогает
– вода с лимоном утром;
– 2 литра чистой воды в течение дня;
– овощи и зелень с низким содержанием пуринов;
– продукты с витамином С;
– йогурт, кефир, творог;
– растительный белок из бобовых;
– регулярное добавление лимона в блюда.

Что исключить
Красное мясо, субпродукты, жирное, сладкое, газировку и морепродукты (анчоусы, мидии, креветки).

Результат
Уже через несколько дней самочувствие улучшается: суставы становятся подвижнее, а боль уменьшается.