98-летний исследователь: «Я всегда делаю это перед сном — и суставы не болят»

Вечерний ритуал 98-летнего профессора: как сохранить лёгкость движений

Впечатление от лекции

На одном из мероприятий я познакомилась с профессором, которому исполнилось 98 лет. Его бодрость и лёгкость удивили всех слушателей. Он спокойно стоял у доски и рассказывал материал, словно ему было не больше шестидесяти.

После окончания я спросила, в чём его секрет. Он признался:
«Главное — не забывать о вечерней привычке. Она сохраняет мои суставы сильными».

Откуда появляются боли

Пожилой профессор рассказал, что суставы ночью страдают чаще всего. Причины: снижение кровотока, нагрузка днём и недостаток влаги в тканях.

Что он делает

1. Тёплая ванна для ног. Достаточно десяти минут.

2. Лёгкая растяжка. Простые круговые движения.

3. Небольшая подушка. Между коленями на время сна.

4. Коллаген. Приём перед сном — обязательная часть.

Почему именно он

Коллаген — главный строительный белок. Без него суставы и кости теряют эластичность. С возрастом его производство снижается, и именно поэтому важна добавка извне.

Проверено на себе

Я решила использовать его совет и выбрала морской коллаген с витамином С и гиалуроновой кислотой. Через месяц боли почти исчезли, а бонусом стали крепкие ногти и улучшение состояния кожи.

Другие отзывы

• Ирина: «Подушка помогла мне спать без боли».

• Михаил: «Ванночки и коллаген сделали чудо».

• Маргарита: «Кожа стала сияющей, хотя принимала ради суставов».

Заключение

Ритуал профессора доказывает: здоровье суставов зависит от внимания к себе. Вечером важно расслабить тело, правильно лечь спать и поддержать организм изнутри.

⚠️ Материал носит ознакомительный характер.