98-летний академик: «Я всегда делаю это перед сном — и суставы не болят»

98-летний профессор: «Мой вечерний секрет — суставы больше не болят»

Встреча, которая впечатлила

Недавно мне посчастливилось оказаться на лекции профессора, которому уже 98 лет. Он читал материал стоя, улыбался и шутил, не опираясь ни на трость, ни на стул. Честно говоря, было трудно поверить, что в таком возрасте можно так уверенно держаться на ногах.

После лекции я подошла к нему и спросила:
— Как вам удаётся оставаться таким энергичным?
Он ответил:
«Есть маленький ритуал, который я выполняю каждый вечер. Благодаря ему мои суставы не напоминают о себе».

Почему суставы болят ночью

Пожилой профессор объяснил: дискомфорт чаще проявляется именно в ночное время. Причины просты:

• днём суставы работают на пределе, а в покое все слабые места дают о себе знать;

• ночью кровообращение замедляется, и хрящи получают меньше питания;

• если есть воспаление или обезвоживание, боль усиливается.

Его вечерняя привычка

1. Тёплый душ или ванночка для ног. Это улучшает кровоток и расслабляет мышцы.

2. Нежная растяжка. Простые движения — вращение стоп, пальцев, плеч.

3. Подушка между коленями. Она снимает нагрузку с позвоночника и суставов.

4. Приём коллагена. Главный секрет профессора — морской коллаген перед сном.

Почему именно коллаген

Профессор отметил: «Суставам нужен не только кальций. Коллаген — это основа, которая удерживает структуру». С возрастом его выработка падает, поэтому связки становятся слабыми.

Мой опыт

Я решила последовать совету и выбрала морской коллаген RASHE с гиалуроновой кислотой и витамином С. Через месяц заметила результат: суставы перестали болеть, кожа увлажнилась, ногти укрепились.

Истории других

• Ирина, 61 год: «Благодаря подушке между коленями я впервые за долгое время уснула без боли».

• Михаил, 70 лет: «Коллаген и ванночка на ночь помогли мне утром ходить без палки».

• Маргарита, 55 лет: «Начала ради суставов, а получила сияющую кожу».

Вывод

Простые действия вечером помогают подготовить тело к восстановлению. Немного тепла, растяжка, поддержка коллагена — и суставы отвечают лёгкостью.

⚠️ Информация дана для ознакомления и не заменяет консультацию врача.