Врач рассказала о диете, которая повышает иммунитет

Диетолог рассказал о рационе

Существует диета, которая снижает риск заболеть повышает иммунитет. Об этом рассказала «Прайм» ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.

Полезной диетой для здоровья является средиземноморская. Она состоит из растительной пищи, рыбы, морепродуктами и нежирным мясом птицы.

Растительная пища богата аскорбиновой кислотой и антиоксидантами, цинком для работы иммунной системы, а рыба и морепродукты — незаменимые поставщики «Омега-3», - говорит Наталья Круглова.

Диетолог отметила, что все это важно для снижения системного воспаления в период инфекционных заболеваний.