Психологи из Перми дали советы для борьбы с тревожностью после трагедии

Советы психологов из Перми по борьбе с тревожностью после происшествия были опубликованы центром психолого-педагогической помощи ПГНИУ.

Чувства страха и тревожности признаются нормальными в сложных ситуациях, утверждают специалисты.

Рекомендации включают в себя сосредоточиться на официальных источниках информации и уменьшить контакт с теми, кто распространяет тревожные новости.
Важно уделить внимание заботе о себе, выделять время на активное времяпрепровождение. Отличная возможность заняться приятными делами, занимавшими последнее время последнее место в списке приоритетов. Одним из способов справиться с негативными эмоциями может стать практика глубокого и ровного дыхания.

В случае, если ситуация становится критической, важно помнить, что всегда можно обратиться за помощью к профессионалам в области психологии. Не стоит откладывать звонок в службы экстренной психологической помощи, так как они специализируются на предоставлении неотложной поддержки в сложных ситуациях, сообщается в chitaitext.ru