Прошло исследование: почему с возрастом снижается скорость ходьбы у людей

Замедление походки у пожилых людей может быть связано с тем, как нервная система меняет управление голеностопным суставом. К такому выводу пришли австралийские исследователи, результаты их работы опубликованы в журнале Gait & Posture, сообщает Medical Xpress.

В исследовании участвовали 107 здоровых добровольцев в возрасте от 25 до 85 лет. У них не было патологий опорно-двигательной системы. Учёные изучали движения участников и работу мышц во время ходьбы.

Биомеханический анализ показал, что с возрастом голеностопный сустав хуже выполняет толчковую функцию. Вместо продвижения тела вперёд он всё больше работает как амортизатор, принимая нагрузку при каждом контакте стопы с поверхностью.

Рекомендуем также:

1. Большинство водителей об этом не знают: 5 прав по статье 25.1 КоАП способны изменить исход дела
2. До пенсии можно дойти быстрее, чем казалось: кто сможет выйти на заслуженный отдых на пять лет раньше

Исследователи также заметили различия в работе мышц вокруг голеностопа. У пожилых людей мышцы по бокам сустава чаще сокращаются одновременно, тогда как у молодых они включаются попеременно. Такая схема делает сустав более жёстким в момент соприкосновения ноги с землёй.

Руководитель исследования Коди Линдсей объяснил, что центральная нервная система с возрастом меняет рисунок ходьбы. Приоритетом становится не экономия энергии, а устойчивость и снижение риска падения.

Из-за этого толчковое усилие, которое помогает продвигать корпус вперёд, становится слабее. Каждый шаг требует больше энергии, человек быстрее устаёт, а темп ходьбы постепенно снижается.

Авторы подчёркивают, что причина возрастного изменения походки не сводится только к саркопении или ослаблению мышц. Важную роль играет нарушение согласованности мышечных сокращений и изменение команд, поступающих из нервных центров.

По мнению учёных, профилактические тренировки для пожилых людей должны быть направлены не только на увеличение силы. Особое внимание стоит уделять равновесию, точности движений и контролю голеностопного сустава.

Наиболее полезными исследователи называют тайцзи, упражнения на баланс и другие занятия, которые помогают улучшать координацию и устойчивость при ходьбе.

Рекомендуем также:

1. Одни будут считать траты, а они — прибыль: какие знаки зодиака окажутся фаворитами денег
2. Ваш ответ на обычный вопрос может влиять на будущее: психолог рассказал, какие слова притягивают успех и деньги
3. Клещи исчезнут с участка надолго: чем обработать территорию, чтобы спокойно провести всё лето