Правило легенды: этот принцип помогал Гурченко оставаться хрупкой всю жизнь без строгих диет

Диетолог раскрыла главный принцип питания Людмилы Гурченко

Легендарная актриса не сидела на диетах и не ограничивала себя в продуктах, но при этом всегда оставалась стройной. Диетолог Лариса Никитина объяснила, что Гурченко придерживалась простого, но дисциплинированного правила.

Она питалась дробно — около пяти раз в день. При этом каждый продукт разрешался только в одной порции: один кусочек торта, одна котлета, один фрукт. Такой подход позволял есть разнообразно и не чувствовать стресс от лишений.

Важно, что дробное питание подходит не всем: при инсулинорезистентности оно может дать обратный эффект. Поэтому прежде чем следовать примеру актрисы, стоит пройти обследование, подчёркивает Никитина.

Отдельное внимание Гурченко уделяла качеству пищи. Она избегала жареных блюд, предпочитая тушёные и варёные продукты. Это помогало исключить вредные трансжиры из её рациона.