Она дожила до 112 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но на ее столе каждый раз было это блюдо

Секрет долголетия от долгожительницы: умеренный рацион и активный стиль жизни.

Основные принципы питания

В рационе присутствуют углеводы, которые обеспечивают энергией, а также умеренное количество фруктов и овощей.

Необходимый баланс

Долгожительство во многом связано с правильным питанием и образом жизни.

Советы экспертов для укрепления здоровья и долголетия

- Увеличьте физическую активность.
- Поддерживайте общение с близкими и находите время для хороших отношений.
- Уменьшайте уровень стресса.

Помните, что каждый организм индивидуален. Однако простота, умеренность и активность в жизни помогут достичь значительных результатов.

А вот у итальянки Эмма Морано, которая дожила до 117 лет, свой рецепт долгожительства — уникальным блюдом, которое она ела на протяжении всей жизни.

Эмма Морано родилась в 1899 году и придерживалась простых, но эффективных привычек, которые, по её мнению, способствовали её долголетию. Ключевым аспектом её здоровья было решение оставаться одинокой с ранних лет и ежедневное потребление яиц. На протяжении более ста лет Эмма употребляла три яйца в день: два сырых и одно в виде омлета. Эта практика началась, когда ей было 20 лет, после того как ей поставили диагноз "анемия" сразу перед окончанием Первой мировой войны.

По словам Эммы, яйца давали ей энергию и важные питательные вещества для справления с повседневными физическими нагрузками и хорошего самочувствия. С возрастом она снизила количество употребляемых яиц до двух в день, что позволяло поддерживать необходимый уровень энергии без медикаментов и строгих диет. Даже с учетом активной трудовой жизни и возрастных изменений, её врач Карло Бава был поражён её здоровьем, с которым она работала почти тридцать лет. Интересно, что Эмма редко ела фрукты и овощи, которые часто рекомендуются для поддержания здоровья.

Не менее важным аспектом жизни Эммы стало её решение не вступать в новые отношения. Её первый и единственный брак, заключённый в 20 лет, был далеким от идеала. Вынужденная выйти замуж после потери любимого человека во время войны, она испытывала насилие, пока не развелась с мужем в 1938 году. После утраты единственного ребенка, Эмма поняла, что хочет жить для себя, и отказалась от романтических связей. Она была убеждена, что это решение благоприятно сказалось на её здоровье и долголетии, поскольку избавило её от эмоционального стресса, часто возникающего в отношениях.