Врач Милюхина: отключение оповещений на смартфоне ведет к омоложению мозга

Отключение постоянных уведомлений на смартфоне может помочь снизить уровень стресса и положительно сказаться на работе мозга. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент и руководитель Научно-клинического центра нейродегенеративных заболеваний и ботулинотерапии Института мозга человека имени Н. П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина в беседе с KP.RU.

По словам специалиста, привычка держать уведомления постоянно включенными может поддерживать выработку кортизола — гормона стресса.

Если уровень кортизола долго остается повышенным, это может оказывать нейротоксическое воздействие.

В первую очередь, отметила Милюхина, под влиянием хронического стресса может страдать гиппокамп. Эта область мозга участвует в формировании долговременной памяти.

Врач также пояснила, что избыток кортизола способен замедлять образование новых нервных клеток.

Снизить уровень гормона стресса, по словам Милюхиной, помогают регулярные практики осознанности, включая медитацию.

Специалист добавила, что такие практики связаны с увеличением плотности серого вещества в участках мозга, отвечающих за память и контроль эмоций.

Может быть интересно:

1. Стекла в машине запотевают каждое утро: одна из причин может скрываться в салоне
2. Осенняя слякоть быстро промачивает обувь: чем обработать ее дома перед выходом
3. Опавшие листья лежат под яблонями: почему не всю листву стоит отправлять в компост
4. Рыбу отправляю в духовку прямо с овощами: простой ужин готовится на одном противне
5. Картошку выкопали в сырую погоду: почему ее нельзя сразу убирать в мешки и отправлять в погреб