Прошло исследование: музыка и путешествия защитают мозг от деменции
Активный образ жизни в среднем возрасте может заметно поддерживать память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли ученые из Тринити-колледжа в Дублине, пишет EurekAlert!.
Авторы исследования установили, что для здоровья мозга особенно важны занятия, которые одновременно требуют интеллектуальной, социальной или творческой активности. Среди них — музыка, чтение, путешествия, общение, изучение языков и другие повседневные увлечения.
Исследователи напомнили, что болезнь Альцгеймера остается наиболее распространенной причиной деменции. При этом изменения в мозге могут начинаться задолго до появления первых заметных симптомов. По оценкам специалистов, сейчас в мире насчитывается около 48 миллионов человек с деменцией, а к середине века их число может вырасти более чем втрое.
Рекомендуем также:
- Не окрошка, а настоящая находка сезона: зелёный борщ с щавелем покорит вкусом уже с первой тарелки
- Эти ягоды незаслуженно обходят стороной летом: учёные считают их полезнее клубники, смородины и вишни
В работе использовались данные проекта по профилактике деменции. В нем участвовали 587 человек в возрасте от 40 до 59 лет, у которых не было признаков когнитивных нарушений. Примерно у трети добровольцев был повышенный наследственный риск болезни Альцгеймера.
Участники проходили проверки памяти, внимания и речевых навыков. Кроме того, они рассказывали о состоянии здоровья, образе жизни и ежедневных привычках.
Ученые учитывали как факторы, способные ухудшать состояние мозга, так и элементы когнитивного резерва. К негативным факторам отнесли гипертонию, ожирение, диабет, депрессию, проблемы со сном, курение и перенесенные травмы головы.
В число положительных факторов вошли образование, сложность работы, физическая активность, творчество, чтение, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах и регулярное общение.
Анализ показал, что наиболее тесно с высокими когнитивными показателями связано именно разнообразие стимулирующих занятий. Такой эффект сохранялся даже у людей с наследственной предрасположенностью к деменции.
Авторы также отметили, что активный образ жизни оказался сильнее влияния одного из ключевых генетических факторов риска — варианта гена аполипопротеина Е4.
Руководитель исследования Лорина Наци заявила, что ученые ожидали увидеть пользу физической активности, однако их удивило заметное влияние обычных повседневных занятий. По ее словам, положительный эффект проявлялся уже в среднем возрасте, когда возрастное снижение функций мозга еще почти не заметно.
Наиболее выраженное отрицательное влияние на память и внимание, по данным исследования, оказывали депрессия и травмы головы. Авторы подчеркнули, что для поддержки мозга важна не одна привычка, а сочетание интеллектуальной, физической и социальной активности.
Рекомендуем также:
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
