Исследование связало особенности сна с риском развития 156 болезней

Качество ночного отдыха может быть связано с вероятностью развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые и неврологические нарушения. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале PLOS Medicine. Они установили, что значение имеют не только часы сна, но и его фазы, регулярность и непрерывность.

В исследовании использовали данные 95 559 человек со средним возрастом 56,2 года. В течение недели участники носили наручные акселерометры, которые фиксировали движения и позволяли оценить продолжительность сна, его отдельных фаз, регулярность режима и время бодрствования после засыпания. Затем эти показатели сопоставили с новыми диагнозами, зарегистрированными при госпитализации. Медианный период наблюдения составил 8,9 года.

Всего учёные проверили связь характеристик сна с 1049 показателями здоровья. Статистически значимые ассоциации обнаружились для 156 заболеваний.

Одна из закономерностей касалась быстрого сна: чем больше времени участники проводили в этой фазе, тем реже у них выявляли 83 заболевания. В их числе оказались сердечная недостаточность, фибрилляция предсердий, ишемическая болезнь сердца, деменция, болезнь Альцгеймера и паркинсонизм. Более продолжительный глубокий сон также был связан с меньшей вероятностью некоторых нарушений, включая диабет второго типа, депрессию, апноэ сна и болезнь Паркинсона.

Нестабильный режим тоже оказался связан с рисками для здоровья. Значительные колебания продолжительности сна от ночи к ночи ассоциировались с тревожными расстройствами, большим депрессивным расстройством и абдоминальной болью. А длительное бодрствование после засыпания было связано с повышенным риском шести заболеваний.

Продолжительность сна по нелинейной модели коррелировала с риском 86 заболеваний. Для 69 из них наименьший риск наблюдался у людей, спавших от шести до восьми часов. В то же время среди участников, отдыхавших менее пяти часов, выявили 37 из 41 статистически значимой связи с повышенным риском по сравнению с группой, спавшей шесть-восемь часов.

Авторы подчёркивают, что исследование носило наблюдательный характер. Оно не доказывает, что увеличение продолжительности отдельных фаз сна или изменение режима непосредственно предотвращает болезни. Кроме того, акселерометры оценивают фазы сна по движениям запястья, поэтому их показания не полностью совпадают с результатами полисомнографии.

После исключения диагнозов, поставленных в течение двух лет после оценки сна, статистически значимыми остались 95 из 156 выявленных ассоциаций. Это означает, что часть нарушений сна могла быть связана с заболеваниями, которые уже развивались, но ещё не были диагностированы, сообщает "Самара Онлайн 24".