Clinical Psychology Review: юмор может поддерживать устойчивость при депрессии

Юмор может временно улучшать настроение и поддерживать психологическую устойчивость у людей с депрессивными симптомами, однако его воздействие зависит от состояния человека и формы юмора. К таким выводам пришла клинический психолог Анна Бранецкая из Университета социальных и гуманитарных наук в Польше. Исследование опубликовано в журнале Clinical Psychology Review.

По данным работы, влияние юмора на психическое состояние подтверждается и нейровизуализационными исследованиями. Реакция на юмористический контент затрагивает префронтальную кору и лимбическую систему — области мозга, связанные с развитием депрессии.

Авторы отмечают, что в острой фазе депрессии юмористические вмешательства не показали эффективности. Попытки специально рассмешить человека в этот период могут, напротив, усилить тревогу и негативные мысли. У людей с легкими симптомами и в состоянии ремиссии юмор может способствовать психологической устойчивости и поддерживать положительные эмоции.

Юмористический контент способен переключать внимание с проблем и временно снижать склонность к негативным размышлениям. При этом смех не устраняет депрессию и может рассматриваться только как дополнительный способ поддержки.

Исследователи также предупреждают о возможной негативной реакции на смех окружающих. У некоторых людей с депрессией развивается гелотофобия — страх стать объектом насмешки. Самоирония также может усиливать негативные мысли. Черный юмор и негативные интернет-мемы способны кратковременно улучшать настроение, но при длительном использовании могут поддерживать пессимистическое мышление.

Специалистам по психическому здоровью рекомендуется учитывать эмоциональное состояние человека при использовании юмора. Неудачная шутка может восприниматься как отсутствие эмпатии. Юмор не является самостоятельным лечением депрессии, но может использоваться как часть комплексной терапии, сообщает "Самара Онлайн 24".