Монако стало чемпионом мира по долгожительству

Первое место в рейтинге стран по продолжительности жизни занимает Монако. Средний возраст жителей княжества составляет 86,73 года. Такие данные на 2026 год опубликовало агентство Worldometer. Следом идут Сан-Марино, Гонконг, Япония и Южная Корея.

Секрет долголетия в Монако кроется в нескольких факторах. В княжестве проживает всего 39 тысяч человек, большинство из которых имеют очень высокий доход. Здесь практически нет смертей от бедности и недоедания. Кроме того, почти нулевая детская смертность: в 2024 году до пяти лет умер лишь один ребенок. Также власти тратят на здравоохранение около 10 тысяч долларов на человека.

Однако опыт Монако вряд ли применим для других стран. Гораздо интереснее пример Японии, где живет около 123 миллионов человек. Несмотря на значительную долю бедного населения, средняя продолжительность жизни здесь составляет 85,15 года. Японское долголетие основано на системе: здоровое питание, подвижный образ жизни, качественная медицина и профилактика.

Особо отмечается, что высокая продолжительность жизни в Японии связана с низкой смертностью от ишемической болезни сердца и рака. Секреты японского феномена давно известны: употреблять больше рыбы, овощей и бобовых, меньше красного мяса и переработанной еды; сократить сладкие напитки и калорийную пищу; контролировать вес; меньше солить еду; регулярно проходить профилактику и обращаться к врачу, особенно по поводу сердца. Важно сочетание всех этих факторов.