Доживете до 100 лет: ученые вычислили главные привычки долгожителей

Секрет долголетия по мнению эксперта-диетолога

Авторитетный специалист в области диетологии, доктор медицинских наук Андрей Бобровский, в интервью для радиостанции Sputnik раскрыл секрет, который поможет людям прожить до 100 лет. По его мнению, ключом к долголетию является соблюдение "правила 4 'с'".

Согласно проведенным исследованиям в регионах с большим количеством долгожителей, одним из важнейших факторов увеличения продолжительности жизни является регулярное употребление рыбы, сообщает news102.ru.

Доктор Бобровский объяснил, что рыбные продукты способствуют продлению жизни благодаря содержащимся в них жирам. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, присутствующие в рыбе и морепродуктах, помогают предотвратить развитие онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых патологий и ожирения.

Ученый отметил, что практически любой вид рыбы полезен для здоровья, даже если это не самый дорогостоящий продукт.

Андрей Бобровский особо подчеркнул необходимость следовать "правилу 4 'с'": регулярно включать в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Именно эти виды рыбы, по его мнению, обладают уникальными свойствами и оптимальным сочетанием качества и доступной цены.

Таким образом, диетолог-эксперт рекомендует придерживаться простого, но эффективного принципа - потреблять четыре вида рыбы, что может стать ключом к долголетию.