Доживете до 100 лет: ученые назвали главные правила долгожителей

Эксперт в области диетологии, доктор медицинских наук Андрей Бобровский, в ходе интервью на радио Sputnik, раскрыл секрет долголетия, который поможет прожить до 100 лет, и настоятельно советовал придерживаться "правила 4 „с“".

Согласно его мнению, исследования, проведенные в регионах, где проживает большое количество людей старше 90 лет, показали, что одним из ключевых факторов долголетия является регулярное употребление рыбы, сообщает news102.ru.

Доктор пояснил, что рыбные продукты способствуют увеличению продолжительности жизни благодаря содержащимся в них жирам. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, присутствующие в рыбе и морепродуктах, помогают предотвращать онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, а также ожирение.

Ученый отметил, что практически любой вид рыбы полезен для здоровья, даже если это не самая дорогая.

Андрей Бобровский подчеркнул важность следования "правилу 4 „с“": добавить в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Именно эти виды рыбы обладают особыми свойствами и сочетанием качества по приемлемой цене.