Диетолог рассказал, какая рыба опасна для здоровья

Диетолог Маргарита Королёва рассказала, что некоторые популярные виды рыбы могут быть опасны для здоровья. Один из таких примеров — тунец. В нём часто находят ртуть и соли тяжёлых металлов, которые способны накапливаться в организме и со временем вызывать хроническую интоксикацию.

По словам специалиста, регулярное потребление тунца может вызывать постоянную усталость, ухудшение внимания, снижение иммунитета и проблемы с печенью. Врач рекомендует рассматривать тунца как угощение, а не как еду на каждый день.

В повседневный рацион лучше включать более безопасную рыбу — минтай, треску, хек или пикшу. Они содержат меньше вредных веществ, богаты полезными элементами и подходят для всех возрастов.

Также важно учитывать происхождение рыбы: чем чище регион вылова, тем меньше шансов получить вместе с ней ртуть или микропластик.

Источник: progorod58.ru

Читайте также:

1. Диетолог удивила всех — почему кефир нельзя пить так, как делает большинство
2. Просто добавляю это в тесто перед тем как всыпать муку: блины получаются кружевные и вкусные
3. За долгие и размеренные 117 лет, которые она прожила, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню было всего одно блюдо