Специалист раскрыл россиянам эффективный способ похудения

Он поможет всем

Россиянам рассказали о привычках, которые помогут похудеть. О них рассказал профессор и заведующий эндокринологическим отделением ГКБ имени Ерамишанцева Леонид Моргунов в эфире радиостанции «Говорит Москва».

По словам врачам надо есть пищу медленно. Если принимать пищу быстро, то чувство голода появится быстрее. Кроме того, чтобы сбросить вес надо ужинать не позднее, чем за четыре-пять часов до сна.

Фаина Раневская дала совет всем людям с избыточной массой тела: не жрать. Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать, - отметил врач.

Леонид Моргунов порекомендовал каждый день пить от 6 до 8 стаканов воды и следить за физической активностью — например, ходить не менее 10 тысяч шагов в день или делать зарядку.