Пермский врач рассказала, как метеозависимым пережить резкие перепады температур
В Прикамье скоро придет потепление после аномальных морозов, резкие перепады температур могут почувствовать метеозависимые люди. Пермский врач-терапевт Ирина Бабина дала советы, как подготовиться и пережить тяжелые дни.
Кто находится в зоне риска?
В зоне риска по изменению самочувствия от перемен погоды, естественно, будут люди с наличием любой хронической патологии в организме. Это сердечно-сосудистые заболевания - гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, хроническое нарушение мозгового кровообращения. Также люди с заболеваниями нервной системы - дорсопатии, нейропатии, мигрень. Еще к зоне риска можно отнести людей с заболеваниями ЖКТ - гастриты, дуодениты, панкреатиты.
Но чаще всего, от перепадов температуры страдают гипертоники и люди с проблемами нервной системы. Усиливаются такие симптомы, как головная боль, головокружение, тошнота, слабость, сонливость.
Какие симптомы проявляются?
Как правило, симптоматика зависит от наличия какой-либо проблемы в организме. Если это заболевания сердца и сосудов - будут скачки артериального давления либо боли в сердце. Если это проблемы ЖКТ - могут быть тошнота, рвота, боли в животе. Если имеются проблемы с нервной системой, усилятся головные боли, головокружение, шум в голове, тошнота. Если у человека нет какой-либо конкретной патологии, но самочувствие зависит от погоды, то при перемене погоды его могут беспокоить головные боли, слабость, сонливость.
Как подготовиться и максимально безболезненно перенести дни перепада температур?
Для того, чтобы максимально безболезненно перенести эти дни, следует придерживаться нескольких правил.
- Людям с хронической патологией не стоит забывать о постоянной поддерживающей терапии, например, гипертоникам принимать лекарства от повышенного давления.
- Придерживаться правил здорового рациона питания, не злоупотреблять слишком соленой пищей, жареным, острым, мучным и жирным. Увеличить в рационе свежие овощи и фрукты, мясо.
- Исключить вредные привычки - алкоголь, курение.
- Стараться больше двигаться, особенно, если работа сидячая.
- Постараться исключить наличие стрессовых факторов.
- Не перенапрягаться, соблюдать режим труда и отдыха.
Интересно! Панические атаки во время ковида: нейрохирург о том, как от них избавиться
