Пермский врач рассказал, как помочь организму при COVID-19
Заведующая краевым детским консультативно-диагностическим эндокринологическим центром КДКБ Светлана Малимон рассказала, что может помочь организму справиться с коронавирусом.
По ее словам важно не только принимать назначенные врачом лекарства. Немалое значение в процессе выздоровления имеет и рацион. Питаться заболевшему следует небольшими порциями и стараться не перегружать организм тяжелой пищей. Употреблять продукты, которые быстро перевариваются.
Светлана Малимон уверена, что правильно составленное меню позволит организму скорее восстановиться.
Исключите сладости, консервы, мучные изделия
Сахар помогает размножаться патогенным бактериям. Да, глюкоза организму нужна, но наши иммунные клетки, в отличие от патогенных бактерий, способны переходить на потребление энергии из жирных кислот, сохраняя свои функции. А патогенам такой механизм не присущ. Поэтому, убирая быстрые углеводы (сладкие, мучные изделия), мы не даем питания бактериям.
Употребляйте блюда с высокой энергетической ценностью
В процессе выздоровления от респираторных заболеваний в меню можно включить разнообразные овощные салаты, печеные овощи, цельные крупы, нежирные бульоны, рыбу в качестве источника омега-жиров и витамина D. Дополняйте блюда орехами, семенами, зеленью. Клетки иммунитета скажут вам «спасибо» за витамины, минералы, здоровые жиры и белок. Внесите в стоп-лист пасту с красным мясом, картофель, яйца, молочные продукты.
Много пейте
В период лечения от коронавируса рекомендуется пить кокосовую и щелочную воду, чтобы получать необходимое количество электролитов. Отлично помогают справиться с этой задачей сельдереево-огуречные и цитрусовые свежевыжатые соки. Правда, стоит помнить, что грейпфрут несовместим со многими лекарствами. У детей важно не допустить гипогликемии (патологическое состояние, характеризующееся снижением глюкозы в крови ниже нормы), особенно это касается детей дошкольного возраста, у которых не накапливается гликоген. Выйти из положения помогут сладкие напитки: ягодные морсы, чаи с медом или фруктовые свежевыжатые соки, разбавленные наполовину водой.
Не хватайтесь за все суперфуды
Отдельного внимания заслуживают имбирь и куркума. Первый содержит витамины группы В, витамин С, внушительное количество кремния, бора и йода, много меди и сесквитерпен – вещество, способное подавлять рост вирусов. Кроме того, имбирь содержит все незаменимые аминокислоты. Куркума препятствует росту патогенной микрофлоры в кишечнике и снижает выработку противовоспалительных генов. К тому же, содержащееся в ней вещество куркумин может использоваться для облегчения самочувствия при различных заболеваниях.
Помните о профилактике
Что касается профилактики коронавируса, необходимо, чтобы питание было сбалансированным, дробным. Старайтесь есть минимум 500 грамм разноцветных овощей в сутки, минимум 150-200 грамм зелени, салатов. Не обойтись и без здоровых жиров: сливочного масла, растительных масел холодного отжима, яичных желтков, семян, орехов и авокадо. Помните о белке – наибольшее его количество содержится в мясе, рыбе, сыре, фасоли, грече.
Ранее мы писали о том, что самый крупный вуз Перми отменил госэкзамены из-за коронавируса
Достаточно ли чистить зубы 2 раза в день, чтобы сохранить их до старости: разбираемся с пермским стоматологом
Стали свидетелем происшествия? Сообщите об этом в редакцию progorod59.ru: звоните по телефону 276-60-66, на Viber или WhatsApp 89504410583, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».
Подписывайтесь на нас в Инстаграм, в Яндекс.Новостях, в Яндекс.Дзен и ВКонтакте
Читайте также:
