Пермский психолог отвечает, как избавиться от мнительности
В газету «Pro Город Пермь» поступил вопрос от читателя Андрея Керимова
«Как раз и навсегда избавиться от мнительности?».
В среду, 9 декабря, на вопрос отвечает психолог Павел Зыгмантович:
Многих людей очень волнует, что о них подумают другие. Это вполне объяснимо: человек является существом ультрасоциальным, нам очень важна реакция окружающих на нас, так что странно было бы жить, совершенно не оглядываясь на людей вокруг.
Однако бывают случаи, когда мнение окружающих становится слишком важным — и тогда человек становится очень мнительным.
Для начала расскажу об одном любопытном эксперименте, проведенном в Корнеллском университете. Студентов попросили выступить с небольшой речью. Но перед самим выступлением их разделили на три группы и а) первой группе рассказали, что на самом деле люди гораздо хуже понимают состояние других людей, чем это принято считать (проще говоря, «они не увидят вашего волнения»); б) второй группе рассказали, что перед выступлением не нужно волноваться; в) третьей группе ничего не сказали.
Как выдумаете, какая группа получила в среднем более высокие оценки слушателей по итогам выступлений? Первая.
Как вы думаете, почему именно первая? Потому что им окрыли глаза на так называемую иллюзию прозрачности. Вооруженные этим знанием, студенты победили и волнение, и мнительность. И поэтому выступили лучше двух других групп.
Наша мнительность если не полностью, то частично основывается на иллюзии прозрачности (когда нам кажется, что все читают нас, как открытую книгу). Самый простой способ «проработать» иллюзию прозрачности — знать и помнить о ней. Уже одного это будет достаточно, чтобы значительно улучшить качество вашей жизни и унять мнительность (а то и полностью избавиться от нее).
Ранее портал progorod59.ru писал о том, где в Перми найти хорошую работу.
