Без него могут развиваться заболевания: пермский врач рассказала, как детям восполнить важный витамин при самоизоляции

Как известно, для того, чтобы иметь хороший иммунитет, организму необходим витамин D. Сейчас, находясь в условиях самоизоляции, многие столкнулись с дефицитом этого полезного элемента.

Детям витамин D особенно необходим. При его дефиците у детей могут развиться разные заболевания, в том числе сахарный диабет, ожирение и так далее

Редакция progorod59.ru узнала у врача-педиатра Анны Самойловой, как получить витамин D, не выходя из дома.

Анна Самойлова говорит, что это можно сделать, в первую очередь, с помощью фармакологических препаратов. Если уровень витамина D в организме неизвестен, то их следует принимать в профилактической доз. Для детей профилактическая доза - 1000 МЕ (международная единица измерения дозы вещества - при. ред). Ее следует принимать всем детям, а не, как ошибочно полагают, до 3 лет. Делать перерыв в приеме только в летние месяцы.Главным источником витамина D, как многим известно, является солнце. Но не все знают, что для того, чтобы в организме образовался витамин D, нужен определенный спектр лучей, который, к сожалению, в нашем регионе присутствует только в летнее время, - рассказывает врач. - Поэтому детям, а также взрослым необходимо восполнять нехватку витамина D.

Также витамин D присутствует в таких продуктах, как яичный желток, морская рыба, молоко и молочные продукты, однако уровень «солнечного» витамина в них варьирует, поэтому полностью полагаться на них не стоит, - отмечает врач. - Также стоит упомянуть, что витамин D повышает сопротивляемость организма к острым респираторным вирусным инфекциям, что так необходимо в настоящее время.

Анна Самойлова также отмечает, что не все жители Перми справляются с новым распорядком дня, поскольку приходится постоянно находиться дома.

В большей степени могут страдать дети, поскольку их организм не приспособлен к резким изменениям, - продолжает медик. - Поэтому старайтесь всей семьей вести здоровый образ жизни, гуляя на балконе и прибираясь дома, а также не забывайте правильно питаться!

Полезно: газета Pro Город стала интерактивной: читайте новости, кликайте на заголовки статей и макеты и переходите  по ссылке за более подробной информацией

У вас есть необычная история? Сообщите об этом в редакцию progorod59.ru: звоните 276-60-66, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».  

Подписывайтесь на нас в в Инстаграм, в Яндекс.Новостях, в Яндекс.Дзен и ВКонтакте

Читайте также:

Оставайтесь на даче: готовим участок к комфортной и уютной самоизоляции