Время еды оказалось ключевым фактором снижения веса

Специалисты Мадридского университета Комплутенсе установили, что время приема пищи может быть связано с изменением массы тела даже у людей, имеющих наследственную предрасположенность к ожирению, сообщает UfaTime.ru.

В научной работе приняли участие 1195 взрослых с лишним весом. Сначала они прошли программу снижения массы тела, рассчитанную на 16 недель. Затем исследователи продолжали наблюдать за участниками на протяжении 12 лет.

По итогам наблюдений выяснилось, что более поздний прием пищи связан с повышением индекса массы тела. Каждый час задержки еды сопровождался ростом этого показателя почти на 1 килограмм на квадратный метр. При этом масса тела могла увеличиваться примерно на 2,2 процента.

Рекомендуем также:

1. Обычный яблочный пирог уже никто не хочет: этот десерт с малиной и кремовой текстурой сводит с ума
2. Эта копеечная жидкость творит чудеса с растениями: как правильно применять перекись водорода для подкормки

У людей с высоким генетическим риском ожирения такая связь была выражена сильнее. Согласно данным исследования, при более позднем режиме питания индекс массы тела у них возрастал на 2,21 килограмма на квадратный метр.

Авторы работы связывают эти изменения с нарушением циркадных ритмов. По их словам, поздняя еда способна влиять на внутренние биологические часы организма, из-за чего может повышаться вероятность ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи считают, что более ранний режим питания, в том числе ранние завтрак и обед, может быть полезен для профилактики лишнего веса. Особенно это касается людей с наследственной склонностью к набору массы тела.

Рекомендуем также:

1. Секрет фарфоровой кожи оказался удивительно простым: натуральное средство разглаживает морщины и преображает лицо
2. Теперь это под строгим запретом: водителям рассказали о решении главы ГИБДД, которое изменит всё
3. Этот торт затмил даже легендарный «Наполеон»: сметана, вишня и сгущёнка творят настоящую магию без коржей