В мире ученые спорят о пользе сна без подушки для здоровья глаз

Исследование показало, что сон без подушки может помочь сохранить здоровье глаз, поскольку такое положение способствует контролю внутриглазного давления. Это особенно важно для тех, кто стремится предотвратить повреждение зрительного нерва и снизить риски развития глаукомы.

Профильное издание Medical Xpress отмечало, что колебания давления ночью считаются ключевым фактором глаукомы. Указано, что высокая подушка, приподнимающая голову на 20–35 градусов, способна ухудшать состояние: в таком положении сдавливаются яремные вены, нарушается отток крови и растёт нагрузка на глаза.

В исследовании участвовали 144 человека с подтверждённым диагнозом. Медики отслеживали изменения показателей в разные фазы сна и увидели, что при использовании подушки кровоснабжение органов зрения ухудшалось, что вело к недостатку кислорода в тканях глаза.

Сон на ровной поверхности, напротив, стабилизировал ситуацию. В горизонтальном положении ничто не препятствовало нормальному питанию тканей, а сопротивление сосудов шеи становилось минимальным. Специалисты считали, что такая простая мера помогает поддерживать здоровый кровоток ночью.

Авторы подчёркивали необходимость дальнейших исследований, прежде чем этот способ станет официальной рекомендацией. Однако врачи уже отмечают, что изменение привычной позы сна может дополнять основное лечение.

Эксперты также указывали, что именно горизонтальное положение без подъёмов снижает сопротивление в сосудах шеи. Такой отдых помогает глазам восстановиться и избежать резких перепадов давления. Смена привычек может стать доступным способом поддержать зрение.

Рекомендуем также:

1. С 8 по 10 февраля можно заложить будущий урожай: как получить ранние томаты без фитофторы
2. Жить одному может быть полезнее, чем кажется: шесть рекомендаций психологов для людей старше 60 лет
3. Цветочный тренд меняется на глазах: чем заменяют петунии для эффекта живого водопада