Ученые выяснили, что слишком долгий сон может ухудшать работу мозга

Учёные из Техасского университета проанализировали данные 1853 участников Framingham Heart Study и пришли к неожиданному выводу: чрезмерная продолжительность сна — девять часов и более — может негативно влиять на работу мозга.

Специалисты установили, что у таких людей чаще наблюдается ухудшение памяти, исполнительных функций, зрительно-пространственного восприятия и других аспектов когнитивной деятельности. Особенно выражено это влияние у тех, кто страдает от симптомов депрессии — причём независимо от того, принимают ли они антидепрессанты.

Исследование подчёркивает важность баланса в продолжительности сна, особенно для людей с эмоциональными нарушениями. По словам исследователей, оптимальная продолжительность ночного отдыха для взрослых составляет 7–8 часов, с учётом индивидуальных особенностей здоровья.

Учёные напоминают: депрессивные расстройства часто сопровождаются нарушениями сна — как в сторону бессонницы, так и избыточной сонливости. Поэтому рекомендации по режиму отдыха должны учитывать не только физическое, но и психоэмоциональное состояние человека, пишет Лента.ру.