Ученые нашли риск гипертонии от соков и сладких напитков
Употребление фруктовых соков и сладких напитков в детстве может быть связано с повышенным риском гипертонии во взрослой жизни. К такому выводу пришли учёные, представившие результаты анализа в научном журнале Circulation.
Исследователи изучили данные более 25 тысяч человек. Наблюдение за участниками продолжалось 25 лет.
Участники регулярно рассказывали о своём питании. В частности, они сообщали, как часто пили газированные напитки, спортивные напитки, фруктовые соки и как часто ели фрукты.
Анализ показал, что у людей, которые в детстве выпивали не менее двух порций сладких напитков в день, риск высокого давления в дальнейшем был выше на 52 процента по сравнению с теми, кто употреблял такие напитки реже трёх раз в неделю.
Каждая ежедневная порция газировки была связана с ростом риска гипертонии на 23 процента. Для спортивных напитков этот показатель составил 36 процентов.
Отдельно учёные оценили влияние фруктовых соков. У тех, кто ежедневно выпивал не менее полутора порций сока, вероятность развития высокого давления была выше на 35 процентов.
Особенно выделялся апельсиновый сок. Его ежедневное употребление связывали с увеличением риска гипертонии на 20 процентов.
При этом цельные фрукты такого эффекта не показали. Более того, расчёты исследователей свидетельствуют, что замена одной порции сладкого напитка фруктами может снизить риск гипертонии на 22 процента.
Если заменить порцию сока цельными фруктами, риск может уменьшиться на 19 процентов.
Авторы работы советуют для поддержки здоровья сердца и сосудов чаще выбирать цельные фрукты, а сладкие напитки и даже стопроцентные соки употреблять осторожнее.
Ранее учёные также сообщали, что сочетание жевательной резинки с продуктами вроде свёклы и шпината может способствовать снижению давления.
Рекомендуем также:
- Штрафы можно избежать: в ГАИ объяснили, когда водитель обязан покидать автомобиль
- Горничная раскрыла секрет чистоты: зачем закидывать чайный пакетик в унитаз перед уходом
- Ничего лишнего — только свежесть: простой салат из капусты, огурцов и зелени удивляет вкусом
- Обычный лоток от яиц может спасти грядки от слизней: вредители попадаются за ночь без лишних затрат
- Новая проверка ГИБДД может закончиться потерей прав: из-за какой находки водителей ждет жесткое наказание
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
