Собака может помочь справиться с болью после расставания

Всего десять минут прогулки с собакой могут снизить активность участка мозга, связанного с навязчивыми негативными мыслями о бывшем партнёре, рассказала психолог Анна Базанова.

По словам специалиста, летом отношения часто проходят дополнительную проверку. Совместные поездки, жара, более плотное общение и завышенные ожидания могут усиливать накопившееся напряжение. Из-за этого, отмечают психологи, в тёплый сезон число расставаний возрастает.

После разрыва человек нередко снова и снова возвращается мыслями к бывшему партнёру, вспоминает ссоры, обиды и сожаления. Иногда мозг, наоборот, начинает идеализировать прошлые отношения и как будто забывает о плохом. Такое состояние называют руминацией.

Рекомендуем также:

1. Перец завалит урожаем до самых холодов: чем подкормить кусты во время цветения и плодоношения
2. Смешиваю банан с яйцом и забываю про магазинное печенье: домашние требуют готовить его снова и снова

Базанова считает, что собака помогает переключить внимание. Во время прогулки питомец постоянно меняет направление, реагирует на звуки, останавливается и обнюхивает разные места. Человек невольно следит за этими действиями, и мозг не успевает надолго застревать в болезненных воспоминаниях. Дополнительно помогает и сама физическая активность.

Психолог отмечает, что у владельцев собак уже через десять минут прогулки заметно снижается активность префронтальной коры, которая связана с навязчивыми негативными размышлениями. По её словам, питомец не даёт человеку снова и снова мысленно возвращаться к моменту разрыва.

Не только прогулки, но и уход за собакой могут давать поддерживающий эффект. Кормление, игры, поглаживание и обычная забота о питомце задействуют зоны мозга, связанные с сочувствием и сопереживанием. В результате эмоциональный ресурс переключается на животное, а на самокопание остаётся меньше сил.

Базанова сравнила собаку с «вором негативных эмоций». По её словам, чем больше времени человек проводит с питомцем, тем быстрее может снижаться острота переживаний после расставания. Забота о животном помогает меньше концентрироваться на себе и своей боли.

При этом многих останавливает мнение, что содержание собаки требует больших расходов. Специалисты Fix Price проанализировали базовый набор вещей, который может понадобиться питомцу в первые дни. В него включили впитывающие пелёнки, миски, несколько игрушек и приспособление для удаления клещей, особенно актуальное летом.

По оценке экспертов, такой стартовый комплект может стоить менее тысячи рублей и при этом закрывать основные потребности животного на первое время. Забота о собаке становится не только бытовой обязанностью, но и способом переключить внимание с тяжёлых переживаний.

Отдельный терапевтический эффект связан с тем, что питомец становится для человека безопасным слушателем. По данным, приведённым в материале, каждый пятый человек отмечал, что собака помогла ему пережить тяжёлое расставание. Кроме того, 73% людей рассказывали своему питомцу то, чем не решались поделиться с другими.

Таким образом, собака может выполнять сразу две важные функции: отвлекать мозг от постоянного возвращения к болезненным мыслям и давать человеку положительные эмоции через заботу, движение и общение.

Рекомендуем также:

1. Одни будут считать траты, а они — прибыль: какие знаки зодиака окажутся фаворитами денег
2. Ваш ответ на обычный вопрос может влиять на будущее: психолог рассказал, какие слова притягивают успех и деньги
3. В садах появился соперник сирени с поразительной красотой: морозостойкий кустарник превращает участок в картинку из журнала