Роспотребнадзор: как в Крыму пережить аномальную жару

Крымское управление Роспотребнадзора разработало памятку для жителей и гостей полуострова на фоне установившейся аномальной жары до +36 градусов. Об этом сообщает «Крымская газета».

Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, соблюдать питьевой режим и при возможности скорректировать рабочий график.

Также жителям советуют носить лёгкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков, использовать головные уборы и солнцезащитные очки, а помещения регулярно проветривать или применять кондиционеры и вентиляторы.

В рацион питания рекомендуется включать рыбу и морепродукты, при этом жирное мясо лучше исключить. В среднем советуют выпивать до 1,5 литра жидкости в день, однако людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы следует соблюдать осторожность.

Отдельно подчёркивается, что купаться следует только в разрешённых местах, а поездки в транспорте лучше планировать на утренние или вечерние часы.

Рекомендуем также:

1. Салат «Граф» затмил все закуски: один ингредиент делает его вкус настолько ярким, что стол пустеет за минуты
2. Минус 10 лет без сложного ухода: какие прически реально освежают образ после 40 и делают лицо визуально моложе
3. Новые аномалии и удивительная сырость: прогноз погоды на лето по всей России и регионы, где жара будет особенно сильной
4. Старый рецепт оказался лучше модных лайфхаков: маринад по ГОСТу делает шашлык сочнее любых современных способов
5. Закупаю по 5 пачек салфеток за раз и использую их не по назначению: 4 бытовые ситуации, где они становятся незаменимыми