Психолог Ковальчук заявила, что соцсети вызывают апатию и проблемы с питанием

pixabay
Современная жизнь изобилует источниками быстрого удовольствия, такими как покупки в интернете и фастфуд. Люди часто прибегают к ним, чтобы справиться с тревогой и стрессом.
Психолог Анастасия Ковальчук рассказала в интервью 1obl.ru, как социальные сети могут влиять на психику. Она отметила, что «цифровой дофамин» способен вызвать апатию и расстройства пищевого поведения.
Ковальчук объяснила, что «быстрый дофамин» — это удовольствие, которое легко получить, например, при просмотре коротких видео. Однако это может привести к зависимости и снижению мотивации. В отличие от этого, «медленный дофамин» требует усилий, но дает более устойчивое и длительное удовлетворение.
Эксперт добавила, что «медленный дофамин» можно получить через творчество, физические упражнения, освоение новых навыков, живое общение, заботу о своем теле и психическом состоянии, а также через медитацию и завершение важных дел.
Чтобы избежать зависимости, Ковальчук порекомендовала ограничить время в интернете и искать другие способы для получения удовольствия, что поможет достичь лучшего баланса и повысить качество жизни, пишет gorsite.ru.
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»