Прошло исследование: прием шафрана улучшает настроение женщин

Ученые изучили влияние экстракта шафрана на настроение, сон, самооценку и отдельные показатели восприятия внешности у женщин 50–70 лет, которые жаловались на сниженный эмоциональный фон и плохой сон. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. (Frontiers)

В исследовании участвовали 86 женщин. Их случайным образом разделили на две группы: одна в течение 12 недель ежедневно принимала 28 мг экстракта шафрана, другая получала плацебо.

Основным показателем стала оценка депрессивных симптомов по шкале депрессии, тревоги и стресса. У участниц, принимавших шафран, снижение таких симптомов оказалось более выраженным, чем в группе плацебо.

Клинически значимое улучшение настроения зафиксировали у 48,8% женщин из группы шафрана. Среди участниц, получавших плацебо, аналогичный результат наблюдался у 25,6%.

Исследователи также отметили улучшение самооценки и снижение влияния проблем со сном на повседневную жизнь. При этом значимых различий между группами по общему нарушению сна, восприятию внешности и оценочному возрасту кожи выявлено не было.

За время наблюдения серьезных побочных эффектов не зарегистрировали. Авторы работы считают, что экстракт шафрана может рассматриваться как дополнительное средство для женщин со сниженным настроением и жалобами на сон.

При этом ученые подчеркивают, что часть выводов, включая данные о самооценке и влиянии сна на повседневную жизнь, носит предварительный характер и требует подтверждения в более крупных исследованиях. Материал носит информационный характер и не является рекомендацией по лечению.

Рекомендуем также:

1. Судьба приготовила для них особый сюрприз: кому по китайскому гороскопу улыбнётся удача до конца июня
2. Пятки станут мягкими как после дорогой процедуры: семь простых лайфхаков работают прямо дома
3. Соседи будут останавливаться у вашего забора: этот многолетник превращает клумбу в море сиреневых цветов с ванильным запахом
4. Вас зря называют ленивыми: эти три привычки могут выдавать высокий интеллект
5. Лавровый лист поджигают перед сном не просто так: хозяйки уверяют, что одна домашняя неприятность исчезает сама