Экстракт чеснока: как принимать и в какой форме?

Чеснок — одно из самых изученных растений в мире с доказанной пользой для здоровья. Однако его резкий вкус и запах заставляют многих искать альтернативные формы приема. Экстракт чеснока — это концентрированная вытяжка полезных веществ, которая сохраняет все преимущества свежего продукта, но без неприятного послевкусия. В этой статье разберем, как его правильно принимать и в какой форме он наиболее эффективен.

Почему экстракт лучше свежего чеснока?

Сырой чеснок содержит аллицин — серосодержащее соединение с мощным антибактериальным и противовирусным действием. Однако его концентрация нестабильна: при нагревании или долгом хранении аллицин разрушается.

Экстракт чеснока, особенно выдержанный (Aged Garlic Extract), проходит специальную обработку, которая сохраняет полезные компоненты:

• Аллицин (в стабильной форме)

• Серосодержащие аминокислоты (S-аллилцистеин)

• Антиоксиданты (флавоноиды, селен)

• Витамины группы B и C

Такой состав делает его более удобным и эффективным для ежедневного применения.

Формы выпуска: какую выбрать?

1. Капсулы и таблетки

Самый популярный вариант — чесночный экстракт в капсулах. Они удобны в дозировке, не имеют запаха и подходят для длительного приема.

Пример:

• Экстракт чеснока Корал Клаб — содержит стандартизированную дозу аллицина и часто обогащен дополнительными компонентами (лецитин, витамин E).

Как принимать:

• Обычная дозировка — 1-2 капсулы в день во время еды.

• Для снижения холестерина — 600–1200 мг экстракта в сутки (по рекомендации врача).

2. Жидкий экстракт (настойка)

Концентрированная форма на спирту или глицерине. Быстро усваивается, подходит для экстренной поддержки иммунитета.

Как принимать:

• 10–20 капель развести в воде или соке 1–2 раза в день.

• Можно использовать для профилактики ОРВИ в сезон простуд.

3. Масляный экстракт

Используется наружно (для обработки кожи) или внутрь (в небольших дозах).

Как применять:

• 1 ч. л. в день — для улучшения пищеварения.

• Втирание в кожу — при грибковых инфекциях.

Польза для здоровья

1. Поддержка сердца и сосудов

• Снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).

• Уменьшает риск атеросклероза за счет улучшения эластичности сосудов.

• Нормализует артериальное давление.

2. Укрепление иммунитета

• Обладает природными антибиотическими свойствами.

• Стимулирует выработку лейкоцитов.

3. Детокс и улучшение пищеварения

• Помогает при кишечных инфекциях (благодаря антибактериальному действию).

• Стимулирует выработку желчи.

Какой экстракт выбрать?

При покупке обращайте внимание на:

• Состав (лучше выдержанный экстракт, например, Kyolic).

• Дозировку аллицина (от 4000 мкг на порцию).

• Отсутствие искусственных добавок.

Где купить:

• В аптеках (например, Экстракт чеснока от Now Foods).

• В интернет-магазинах (Ozon, iHerb).

• У официальных дистрибьюторов (Экстракт чеснока Корал Клаб).

Противопоказания

• Аллергия на чеснок.

• Обострение язвы желудка.

• Прием антикоагулянтов (может усиливать их действие).

Вывод

Экстракт чеснока — это мощное средство для укрепления здоровья, особенно в капсулированной форме. Он сохраняет все полезные свойства свежего чеснока, но без резкого запаха. Для лучшего эффекта выбирайте выдержанный экстракт и соблюдайте дозировку.

Если вы ищете проверенный вариант, обратите внимание на Экстракт чеснока Корал Клаб — он сочетает высокое качество и удобство применения.

Будьте здоровы!