Забудьте о тонометре: простая техника, которая поможет справиться с высоким давлением

Как понизить давление без лекарств: простой самомассаж

Повышенное артериальное давление — одна из серьезных проблем здоровья, которая может привести к риску инфаркта или инсульта. В таких ситуациях без контроля врача не обойтись. Но в дополнение к рекомендациям профессионала существует простая и эффективная техника, которая может помочь справиться с гипертонией. О ней рассказал врач-реабилитолог Владимир Бондаренко, сообщает источник.

Самомассаж для снижения давления

Как утверждает специалист, самомассаж определенных точек на теле способен быстро снизить артериальное давление. Речь идет о стимуляции болевых точек, доступных каждому, и выполняется процедура руками.

Первая точка, которую врач называет ключевой, находится между большим и указательным пальцами левой руки. Найти ее довольно просто — при надавливании вы почувствуете болезненность. Для снижения давления достаточно разминать эту зону в течение 15–20 секунд.

Но это еще не все: есть и дополнительные точки, работа с которыми также приносит пользу.

Другие точки для массажа

1. Сердечный тракт. Он начинается возле локтя. Чтобы найти болевую точку, вам нужно немного спуститься ниже локтевого сустава. Разомните это место в течение 15–20 секунд.

2. Плечевой сустав. Находится в районе верхней части руки. Здесь также следует найти чувствительную точку и массировать ее 15–20 секунд.

Эти манипуляции можно выполнять в определенной последовательности, делая между ними перерыв на минуту. Всего 10–15 минут самомассажа могут значительно снизить уровень давления и улучшить ваше состояние.

Полезное дополнение к рекомендациям врача

Владимир Бондаренко уточняет, что такой самомассаж не заменяет полноценного лечения и консультации врача, но может стать отличной поддерживающей мерой в кризисной ситуации. Выполнять процедуру можно в любое удобное время и без посторонней помощи.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за давлением, чтобы избежать серьезных осложнений.