Россиянам вместо шоколада и зефира нужно есть эту простую сладость: она очень богата клетчаткой и витаминами

Опытный фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает разумный способ удовлетворения сладкой тяги - использование сухофруктов.

Преимущества использования сухофруктов:

1. Сохранение полезных свойств. Сухофрукты сохраняют витамины, минералы и клетчатку, что делает их не только сладкими, но и питательными.

2. Наличие клетчатки. Клетчатка в сухофруктах замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 граммов чернослива содержат 250 калорий, но организм усваивает лишь 200 калорий благодаря клетчатке.

3. Долговечность. Сухофрукты обладают длительным сроком хранения и сохраняют свои полезные свойства, что делает их удобным вариантом для перекусов.

4. Портативность. Сухофрукты легко взять с собой, что делает их отличной альтернативой для быстрого перекуса в пути или на работе.

5. Разнообразие вкусов. Сухофрукты отличаются по вкусовым характеристикам и прекрасно сочетаются с другими продуктами, например, с орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты предлагают разумный способ удовлетворения сладкой тяги благодаря сохраненным полезным свойствам, контролю калорий и удобству использования, пишет Наша газета.