Похудела на 22 килограмма — сама не заметила как: этот необычный напиток изменил жизнь мамы двоих детей

Как 36-летняя жительница Индии сбросила 22 килограмма за полгода: секреты дисциплины и ореховый смузи

Кулинарная блогерша из индийского штата Одиша, Санжукта Патра, удивила своей историей впечатляющего похудения. За шесть месяцев ей удалось избавиться от 22 килограммов лишнего веса, вернув прежнюю форму и уверенность в себе. Ключевую роль в её трансформации сыграли упорство, строгое соблюдение режима и необычный напиток – смузи на основе орехов и сухофруктов.

Откуда всё началось

До родов Санжукта не сталкивалась с проблемой лишнего веса и всегда была в хорошей физической форме. Однако после рождения двоих детей её вес достиг 82 килограммов, что стало для неё шоком. Женщина призналась, что перестала помещаться в любимую одежду, чувствовала постоянную усталость, а также столкнулась с проблемой варикозного расширения вен.

«Я мечтала снова надеть свои любимые платья и пробегать пять километров, как это было раньше. Именно это желание помогло мне справляться с трудностями», — делится Санжукта.

Путь к результатам

Для достижения своей цели блогерша изменила образ жизни, соединив правильное питание и физическую активность.

Рацион Санжекты включал:

- Утренний смузи: Трижды в неделю на завтрак она выпивала особый напиток, приготовленный из замоченных орехов – миндаля, грецких орехов, кешью – а также инжира и изюма. В остальные дни завтрак состоял из блюд из риса.
- Обед: Пшеничные лепёшки роти, рис и приготовленные на пару овощи.
- Ужин: Чашка зелёного чая с лимоном примерно за 30 минут до сна.

Помимо изменений в питании, Патра увеличила свою физическую активность. Она начинала утро с прогулки длиной два-три километра, затем занималась домашними делами, бегала трусцой около получаса и выполняла кардиоупражнения. Каждый вечер женщина также отправлялась на прогулку с семьёй. Всё это постепенно вошло в привычку.

Ключ к успеху

Начало, по словам Санжукты, оказалось самым трудным периодом. Заметные результаты появились после сброса первых шести килограммов. Это стало для неё важным переломным моментом, укрепив уверенность в своих силах. За полгода Патра смогла снизить вес с 82 до 60 килограммов, а дисциплина и правильное питание стали её главными союзниками на пути к цели.

Главное открытие: она уверена, что её успех во многом связан с регулярным употреблением орехового смузи, который помог поддерживать насыщение и баланс полезных веществ.

По словам Санжукты, достижение результата стало возможным благодаря правильному подходу к питанию и активному образу жизни — два фактора, которые отлично дополняли друг друга.

Ранее СМИ рассказывали об истории жительницы США, которая сумела сбросить 59 килограммов благодаря специфическим блюдам фастфуда, изобилующим белком. Её опыт подтверждает: похудение возможно с разными подходами, если соблюдать своё питание с умом, сообщает источник.