«Номер один для здоровья мозга»: вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте, рассказал врач

Как замедлить ухудшение памяти в пожилом возрасте

Ухудшение памяти — это естественный процесс, который наблюдается у людей в пожилом и старческом возрасте. Трудности с воспоминаниями о прошлом и запоминанием имен становятся обычным явлением. Нейрофизиолог Ольга Сварник в интервью «РБК Трендам» поделилась советами, как замедлить этот процесс.

Сварник отметила, что образование играет ключевую роль в защите от деменции и потери обучаемости. Исследование, проведенное учеными из Великобритании и Финляндии с участием 872 добровольцев, показало, что каждый год обучения снижает риск деменции на 11%.

Интересно, что плохая память может иметь и положительные аспекты. Сварник объяснила, что эволюционно это важно: если бы мы запоминали все события в точности, как они происходили, нам было бы сложнее применять полученный опыт в новых ситуациях.

По данным исследований, человеческая память продолжает развиваться до 25 лет, стабилизируется до 45, а затем начинают проявляться первые признаки ухудшения, пишет источник.