Как защитить своё здоровье ранней весной

Специалисты делятся победной антивирусной стратегией

Наконец, долгожданная весна. Дни становятся длиннее, солнца больше, морозы постепенно уходят. А вот вирусы, которые преследовали нас всю зиму, увы, расставаться с нами не желают. Как свидетельствуют данные Роскомнадзора за 9 неделю года (26 февраля – 3 марта), заболеваемость гриппом и ОРВИ опять пошла вверх - количество заболевших выросло на 5,6%, при этом в Санкт-Петербурге и некоторых других регионах рост составил 20% и выше. Доминирует вирус гриппа А (H3N2), а это значит, что пока ещё рано говорить о скором спаде заболеваемости – он начнётся, когда на первый план выйдет более лёгкий грипп B.

Непростая ситуация и с ковидом. Здесь также отмечается рост заболеваемости. При этом если общее количество заболевших выросло на 2,1%, то госпитализированных – почти на 18%. По-прежнему, лидирует «Омикрон» – для правильной диагностики этой разновидности ковида необходимы лабораторные тесты, так как по симптоматике он практически не отличается от «обычных» ОРВИ.

Ещё более усложняет эпидемиологическую ситуацию то, что вирусы не сменяют друг друга, а действуют параллельно, и есть немалый шанс подхватить одновременно несколько вирусов. Это может негативно повлиять на тяжесть и продолжительность болезни, повысить риски осложнений, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.

Как же защитить своё здоровье в такое ситуации? Как сообщает mk.ru, специалисты предлагают чёткий план действий, который доказал свою эффективность и в период ковидной пандемии, и во время последующих эпидемий ОРВИ.

Вот его ключевые составляющие:

1. Самое важное – вакцинация и своевременная ревакцинация;
2. Минимум ненужных контактов - необходимо стараться избегать скоплений людей и соблюдать социальную дистанцию;
3. Ношение маски, особенно в людных местах;
4. Регулярное проветривание помещений – каждые 1,5-2 часа по 10-20 минут;
5. Меры личной гигиены: частое мытьё рук, в том числе сразу после возвращения с улицы, промывание носа, использование антисептиков. Следует избегать прикосновений немытыми руками к глазам, носу, рту;
6. Здоровый сон, полноценное питание, стабильный режим дня, физическая активность – залог хорошего иммунитета;
7. Очистка воздуха кварцевыми и ультрафиолетовыми бактерицидными лампами.

Ещё одной эффективной профилактической мерой является использование специальных противовирусных препаратов широкого спектра действия – таких, например, как хорошо известные отечественные средства Амиксин, Интерферон и Арбидол. Их своевременное применение, при проявлении первых симптомов, значительно увеличивает вероятность того, что болезнь пройдёт быстро и без осложнений. Эффективность антивирусных препаратов широкого спектра действия была доказана в ходе многочисленных исследований в России, Западной Европе, США, Китае, многих других странах. В частности, специалисты из КНР подготовили большой сводный отчёт по всей имеющейся в крупнейших медицинских базах данных информации по умифеновиру (известного нам под торговой маркой Арбидол) и осенью 2023 года опубликовали его в ведущем специализированном издании «Immunity, Inflammation and Disease». В статье отмечаются высокий профиль безопасности умифеновира, его эффективность при профилактике самых разных возбудителей ОРВИ, в том числе вирусов гриппа А и В, а также COVID-19.

Но считаем необходимым напомнить, что принимать любые препараты желательно после консультации со специалистом. Самолечение - опасно для Вашего здоровья.