Интервью с фитнес-тренером: реально ли сбросить 10 кг за месяц и необычные клиенты
Кто такой фитнес-инструктор? Одни скажут, что это просто тренер, который помогает правильно «тягать железо» в тренажерном зале. Другие ответят, что это человек, который не мыслит жизни без спорта и ни о чем другом не думает. Третьи расскажут, что это мужчина с идеальным телом и непоколебимой волей.
Так кто же такой фитнес-тренер, что для него главное в работе и чем он живет в повседневной жизни? Об это он расскажет нам сам. Знакомьтесь с опытным тренером пермского фитнес-центра «Амкар» Сергеем Удодовым.
Про спортивную карьеру
Мой путь в спорте начался рано. В детстве я был худым и длинным. И очень этого стеснялся. Затем появились первые фильмы с Брюсом Ли, Арнольдом Шварцнеггером, Сильвестром Сталлоне. Я смотрел их, и во мне все больше крепло желание походить на них. В школе я пробовал заниматься хоккеем, но потом увлекся борьбой. Начал ездить на соревнования, появились победы в первенствах города, области. В институте уже брал первые места на всесоюзных соревнованиях. Но карьеру действующего спортсмена перечеркнула травма.
После этого я проработал 15 лет в структуре, не связанной со спортом — по образованию я инженер-строитель. Тем не менее из спорта я не ушел: желание тренироваться и тренировать оказалось слишком сильным. Так я и стал инструктором.
Про место работы
Сейчас я работаю в фитнес-центре «Амкар». Выбрал этот зал, потому что здесь комфортно и созданы все условия для плодотворных тренировок: удобные раздевалки, большой светлый зал, новые тренажеры и отсутствие толкучки. Отмечу, что здесь проходят силовые тренировки футболистов клуба «Амкар». А это показатель того, что зал отличный, имеет оборудование высокого класса и подходит как для профессионалов, так и для любителей.
Фитнес-центр «Амкар»
Про клиентов
Среди моих клиентов все-таки больше мужчин. Но и женщин, конечно, тоже немало. За более чем 20 лет работы больше всего, наверное, запомнился один «ученик». Это был француз, который женился на пермячке. Пока они оформляли документы для переезда, я все лето его тренировал. А перед отъездом он пригласил нас с женой в ресторан и позвал нас в гости во Францию. Но мы, к сожалению, так и не поехали.
Также работаю с крупными бизнесменами и профессиональными спортсменами. Например, среди моих клиентов действующий спортсмен Иван Труфанов, который совсем недавно вернулся с Всероссийского турнира по борьбе, на котором занял 3 место. Ну и, конечно же, тренирую обычных людей, которые хотят держать себя в форме или добиться идеального тела.
Сергей Удодов занимается с клиентом
Самым способным учеником, наверно, назову девушку по имени Яна. Всего через год после начала тренировок она настолько «заболела» спортом, что сама стала инструктором. Были и казусы с клиентами. Так, однажды ко мне пришла очень худая девушка. Тогда я в первый и последний раз не спросил у клиента цель занятий. Мне все казалось очевидным: я думал, что ее надо подкачать. Занимались с ней месяц. И тут она говорит мне, что не смогла застегнуть молнию на сапоге. Я ей говорю: «Ну вот, это первый результат, ноги стали сильнее и объемней!» А она мне отвечает: «Мне не нужен объем, я худеть пришла!» После этих слов она развернулась и ушла.
Тогда я сделал для себя вывод: самое важное — это «услышать» клиента и дать ему достичь того результата, который он желает, насколько это возможно. И сейчас для меня самое важное в работе — слышать от клиентов, которым я помог добиться их цели, слово «Спасибо».
И, слава богу, таких клиентов много. Признаюсь, что новички приходят ко мне больше через «сарафанное радио»: клиенты рекомендуют меня как опытного тренера. А для начинающих это, пожалуй, один из самых важных факторов, которые влияют на выбор фитнес-инструктора.
Про досуг.
Конечно же, я не «живу» в тренажерном зале. У меня есть семья (жена, дочь, внук и внучка), с которыми я люблю проводить время. Кроме того, я увлекаюсь сноубордом и каждый раз с нетерпением жду прихода зимы.
Советы профессионала
Почему лучше заниматься с тренером? Какие есть риски самостоятельных занятий?
Заниматься самостоятельно — это как заниматься самолечением: можно поправиться, а можно окончательно угробить здоровье. Рекомендации в журналах и интернете носят общий характер, не учитывая индивидуальных особенностей человека. Персональный инструктор составит программу, учитывая ваши возможности, текущее состояние и задачи тренировок. Анализируя занятия и ваше состояние, он будет корректировать программу, чего неопытный человек сделать не сможет.
Сколько дней в неделю оптимально заниматься?
Оптимально 3-4 дня. Но можно добиться желаемого эффекта и при двух тренировках в неделю.
Реально ли похудеть за месяц на 10 килограммов, занимаясь в тренажерном зале?
Наверное, можно, но не нужно. Это слишком большой стресс для организма. Минус 3-5 килограммов в месяц — это безопасно и вполне реально.
Есть ли рекомендации к одежде для занятий?
Вам должно быть комфортно. Единственное, против чего я выступаю, это, так называемые, «костюмы-сауны», «шорты для похудения» и прочее.
Специальное спортивное питание — хорошо или плохо?
Если правильно подобрано, то оно поможет быстрее добиться результата. Главное, не подбирать его самостоятельно, а с тренером. Иначе можете получить обратный эффект.
Важное
Фитнес-инструктор Сергей Удодов готов работать с теми, кто хочет достичь определенных результатов: он поможет вам достичь поставленных целей. Если вы хотите подкорректировать фигуру, подкачаться или сбросить вес, просто звоните в фитнес-центр «Амкар» и записывайтесь к нему на индивидуальные тренировки. Всего один звонок — и вы в руках опытного тренера!
В фитнес-клубе «Амкар» вам доступны: занятия в тренажерном зале, групповые программы (рilates, йога, растяжка, степ, функциональный тренинг и др.), занятия в «бойцовском клубе» (бокс, кикбоксинг), персональные тренировки.
Запись в фитнес-клуб «Амкар»:
- Адрес: улица Куйбышева, 95, стадион «Звезда», спорткомплекс «Амкар».
Телефоны: 8 (912) 782-77-55 и 279-07-09.
Сайт: http://fitnes59.ru
Группа «Вконтакте»: vk.com/amkarfitnes.
