В теле человека нашли «второе сердце», работу которого надо поддерживать

Икроножные мышцы помогают венам возвращать кровь от ног к сердцу, поэтому их иногда называют «вторым сердцем». Они не заменяют главный орган кровообращения, но играют важную роль в работе венозной системы, следует из исследования, опубликованного в Vascular Medicine.

Во время ходьбы и других движений мышцы голени сокращаются и сдавливают расположенные рядом вены. За счет этого кровь продвигается вверх, к сердцу.

Венозное давление ниже артериального, поэтому для нормального оттока крови важны не только мышцы, но и клапаны внутри вен. Они препятствуют обратному движению крови и помогают избежать ее застоя в ногах.

Если этот механизм работает хуже, у человека могут появляться отеки лодыжек, тяжесть, боль и другие симптомы со стороны вен. Особенно заметными такие проявления бывают при длительном сидении или малоподвижном образе жизни.

Специалисты клиники Мейо в Миннесоте в исследовании 2020 года изучили связь между функцией икроножной помпы и общей смертностью. В работе проанализировали данные 2 728 взрослых пациентов.

Через 10 лет смертность среди людей с нарушенной функцией икроножной помпы составила 17,5 процента. Среди участников с нормальной работой этого механизма показатель был 5,9 процента.

При этом авторы подчеркивали, что слабая работа икроножных мышц сама по себе не называлась прямой причиной смерти. Она могла отражать другие проблемы со здоровьем, включая малоподвижность, снижение мышечной силы или сердечно-сосудистые нарушения.

Более поздние исследования также показали связь между сниженной способностью икроножных мышц выталкивать кровь и повышенными рисками для здоровья. Чем хуже работал этот механизм, тем выше оказывались неблагоприятные показатели.

Поддерживать работу икроножной помпы помогает регулярное движение. При сидячей работе специалисты советуют хотя бы раз в час вставать, ходить или выполнять простые движения стопами.

Полезными для мышц голени считаются ходьба, бег, подъем по лестнице и вставание на носки. Такие упражнения помогают активнее включать икроножные мышцы и поддерживать венозный отток.

Рекомендуем также:

1. Водителей старше 35 лет начали массово штрафовать: за что теперь ГИБДД выписывает 15 тысяч рублей
2. Посадили и забыли — а они цветут как безумные: многолетники, которые переживут любую небрежность
3. Никто не верит, что всё так просто: один ингредиент до муки делает блины воздушными и вкусными
4. Не выбрасывайте лимонные корки: они на вес золота — один простой способ превращает дом в санаторий
5. Июльский удар по коммуналке: почему старые счётчики воды уходят в прошлое и кому придётся платить больше