Учитель посоветовала школьникам вести тетрадь перед 1 сентября

Заслуженный работник образования и учитель высшей квалификационной категории Олеся Бондарь посоветовала школьникам за несколько недель до 1 сентября начать делать записи в обычной тетради. По ее словам, такая подготовка может снизить тревожность и помочь быстрее настроиться на учебный год.

Особенно актуальным этот совет может быть для одиннадцатиклассников, которым предстоит напряженный учебный год.

Бондарь отметила, что в августе у школьников и их родителей часто усиливается тревога перед началом занятий.

При этом после летнего отдыха детям бывает сложно сразу вернуться к учебному режиму.

Педагог вместе с экспертами Fix Price рекомендует ежедневно делать небольшие записи в тетради.

Это могут быть короткие мысли, планы, впечатления о лете или рисунки.

По словам Бондарь, такая привычка задействует разные зоны мозга, связанные с памятью, вниманием и уровнем стресса.

Учитель объяснила, что новая тетрадь может создавать у школьника эффект «чистого листа».

Если записывать в ней ожидания, страхи или мысли о будущем учебном годе, это помогает психологически подготовиться к сентябрю.

По словам педагога, в момент письма на чистом листе у ребенка может закрепляться ощущение нового начала, а не очередной зубрежки.

Бондарь также считает полезным ведение личного дневника от руки.

По ее словам, записи о себе, эмоциях и планах помогают тренировать эпизодическую память.

В дальнейшем это может облегчить запоминание учебного материала, поскольку мозг учится связывать информацию с личным контекстом.

Еще одним способом снизить стресс педагог назвала запись тревожных мыслей на бумаге.

Она пояснила, что такая практика помогает освободить внимание от переживаний и сосредоточиться на задачах.

По словам Бондарь, перед важной контрольной или экзаменом школьник может потратить около 10 минут на запись своих страхов.

Эта привычка, начатая в августе, может стать полезным инструментом в течение учебной четверти.

Педагог советует писать именно от руки, поскольку такой способ лучше задействует память.

Редактировать записи и заботиться о красивом стиле не нужно. Главное — фиксировать поток мыслей.

Повторять такую практику рекомендуется 2–3 недели августа по 10–15 минут в день.

По словам Бондарь, простая тетрадь не заменяет учебники, но может помочь школьнику спокойнее войти в новый учебный год и лучше сосредоточиться на занятиях.

Рекомендуем также:

1. Эти фамилии идут из княжеских родов: проверьте, не принадлежит ли ваша к древней знати
2. Фитофтора атакует в июле: проверенные способы обработки томатов, которые реально работают
3. Одна чайная ложка в фарш — и котлеты становятся как облако: воздушные и невероятно сочные
4. 15 минут — и идеальные пятки: корейский педикюр без пемзы стал вирусным бьюти-секретом
5. Когда государство может «заморозить» пенсию: три скрытые причины, о которых редко говорят