Ученые связали время еды с риском набора веса

Ученые Мадридского университета Комплутенсе выяснили, что время приема пищи может влиять на поддержание нормального веса даже у людей с наследственной предрасположенностью к ожирению, пишет UfaTime.ru.

В исследовании приняли участие 1195 взрослых с лишним весом. Все они прошли 16-недельную программу снижения массы тела, после чего специалисты наблюдали за изменениями в течение 12 лет.

По итогам работы выяснилось, что каждый час задержки приема пищи был связан с увеличением индекса массы тела почти на 1 кг/м². Также у участников отмечался рост веса примерно на 2,2%.

Рекомендуем также:

1. Надоели щи — нашла замену получше: приготовила бограчгуйяш и теперь семья просит его снова и снова
2. Яблони не приживаются годами не просто так: 7 ошибок, которые губят саженцы и которые допускает почти каждый

У людей с высоким генетическим риском ожирения связь оказалась более выраженной. В этой группе индекс массы тела повышался на 2,21 кг/м² за каждый час более позднего приема пищи.

Авторы исследования объяснили такой результат нарушением циркадных ритмов. По их мнению, поздние трапезы могут сбивать работу внутренних биологических часов организма, что повышает вероятность ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи считают, что более ранние завтраки и обеды могут стать одним из способов профилактики лишнего веса. Особенно это касается людей, у которых есть наследственная склонность к ожирению.

Рекомендуем также:

1. Самый везучий месяц уже близко: для каких знаков Зодиака май 2026 станет временем успеха и прорыва
2. Второго шанса не дадут: какие 4 знака Зодиака в начале мая 2026 окажутся на опасном жизненном перекрестке
3. Мужчины теряют голову без объяснений: какие 5 знаков Зодиака обладают самой сильной и притягательной женской энергией