Ученые назвали продукты, которые ведут к снижению или росту риска шума в ушах

Американские ученые выяснили, что рацион питания может быть связан с риском появления хронического шума в ушах у женщин. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Epidemiology.

В работе использовались данные двух крупных долгосрочных проектов — Nurses’ Health Study и Nurses’ Health Study II. В анализ включили информацию более чем о 113 тысячах женщин. Наблюдение продолжалось с 1980-х годов до 2021–2022 годов, что позволило проследить влияние питания на развитие тиннитуса на протяжении жизни.

Исследователи отметили, что в целом следование «здоровой» диете не всегда снижает вероятность появления симптомов. Однако отдельные продукты показывают более заметную связь с этим состоянием. Так, более частое употребление фруктов оказалось связано с меньшим риском развития хронического шума в ушах.

В то же время было установлено, что женщины, которые чаще включали в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и сладкие напитки, сталкивались с более высокой вероятностью появления тиннитуса. Сообщалось, что регулярное употребление фруктов снижает риск примерно на 19%, тогда как высокий уровень потребления цельных злаков увеличивает его примерно на 26%, бобовых — на 13%, а напитков с сахаром — на 12%.

Похожие результаты получили и при анализе группы женщин с учётом воздействия шума в течение жизни, что подтвердило устойчивость выводов.

Авторы подчеркнули, что эти данные не означают необходимость отказа от цельнозерновых продуктов или бобовых, так как они остаются важной частью рациона. Они указали, что связь между питанием и состоянием слуха сложна и требует дальнейшего изучения.

Рекомендуем также:

1. Необычный способ запечь рыбу, о котором мало кто знает: как приготовить сочную рыбу в лаваше с идеальным вкусом
2. Натуральный способ избавиться от сорняков и оживить участок: какие почвопокровные растения создадут благоухающий сад