Три частые привычки сна связаны с ускоренным старением мозга

Нарушения сна могут быть связаны с признаками ускоренного старения мозга. К такому выводу пришли исследователи, изучившие данные более 23 тысяч человек среднего и старшего возраста, сообщает University of Arizona News.

Работа была опубликована в журнале Alzheimer's & Dementia. Ученые анализировали снимки головного мозга и анкеты участников, чтобы оценить связь между особенностями сна и поражениями белого вещества.

К таким поражениям относят небольшие участки повреждений в мозге, которые могут накапливаться с возрастом. Их связывают с повышенным риском деменции, включая болезнь Альцгеймера.

В исследовании учитывались пять факторов: продолжительность сна, дневной сон, бессонница, непроизвольное засыпание днем и храп. Анкеты участники заполняли в 2006–2010 годах, а примерно через девять лет им провели магнитно-резонансную томографию.

Сначала все пять особенностей сна показали связь с большим объемом поражений. Однако после учета других факторов риска, включая высокое давление, курение и низкую физическую активность, значимыми остались три показателя.

Речь идет о сне вне рекомендованного промежутка от семи до девяти часов, частом дневном сне и бессоннице. Именно эти особенности были связаны с большим объемом поражений белого вещества.

Отдельно ученые отметили, что короткий дневной отдых в других исследованиях часто оценивается положительно. При этом в новой работе не уточнялись продолжительность дневного сна и время, когда он происходил, поэтому этот вопрос требует дальнейшего изучения.

Наиболее выраженная связь была выявлена у людей, которые спали менее семи часов в сутки. У них объем поражений белого вещества оказался выше, чем у участников с рекомендованной продолжительностью сна.

Авторы исследования считают сон одним из факторов риска, на который потенциально можно повлиять. По их мнению, улучшение сна может помочь снизить последствия старения мозга и, возможно, уменьшить риск деменции.

Рекомендуем также:

1. Соль лечит, грязь омолаживает, арбузы удивляют: забытый город-курорт России снова манит туристов
2. «Раптор» больше не главный спаситель: обычная луковица неожиданно стала кошмаром для комаров
3. Летний обед без плиты и духоты: холодный борщ со свеклой и кефиром становится главным хитом сезона
4. Морковь будет ровной и сладкой как на подбор: дачники раскрыли секретную соль вместо привычной золы
5. До пенсии не допустят без доплаты: кому в 2026 году придется отдать десятки тысяч рублей