Старческая слабость грозит тем, у кого в 40 лет появляются тревожные признаки

Хрупкость — это состояние, при котором организм теряет способность эффективно восстанавливаться и сопротивляться нагрузкам. Она проявляется не только в слабости мышц и ломкости костей, но и в ухудшении когнитивных функций. Отмечается, что предпосылки этого состояния могут появляться уже в 30–40 лет, хотя заметные признаки возникают позже.

Основные признаки
К симптомам относят необъяснимое снижение веса, постоянную усталость, низкую физическую активность, замедленную походку и слабую силу сжатия руки. Сообщается, что один или два признака указывают на начальную стадию, а три и более — на выраженное состояние. При этом скорость ходьбы считается важным показателем общего состояния организма.

Причины и факторы риска
Среди причин выделяются хронические воспалительные процессы, накопление стареющих клеток и ухудшение работы митохондрий. Также отмечается, что психологические факторы, включая одиночество и негативное отношение к старению, могут усиливать развитие этого состояния.

Профилактика
Для снижения риска рекомендуется сбалансированное питание с преобладанием растительной пищи, физическая активность и силовые упражнения, а также приём витамина D3 и аминокислот. Кроме того, советуется ограничить употребление алкоголя и своевременно проходить вакцинацию. В тяжёлых случаях могут применяться специальные препараты и методы, включая трансплантацию микробиоты, пишет Planet Today.

Рекомендуем также:

1. Землю накрывает мощный удар с Солнца: когда начнётся экстремальная магнитная буря и чем это грозит
2. Сладкая выпечка за 15 минут без сложных рецептов: как банан и слоёное тесто превращаются в идеальные трубочки