Слежка за бывшими превращает человека в мнительного

Наблюдение за страницами бывших партнёров в соцсетях оказалось фактором, который затрудняет эмоциональное восстановление после расставания. Серия исследований, опубликованная в Computers in Human Behavior, показала, что как намеренный просмотр профиля бывшего, так и случайное появление его постов в ленте усиливают дистресс, ревность и негативные эмоции.

Автор работы, доцент Университета Макмастера Тара Маршалл изучала, как цифровые контакты с бывшими влияют на самочувствие. Соцсети сохраняют множество следов прошлых отношений, и исследовательница хотела понять, действительно ли это мешает восстановлению.

Маршалл провела четыре исследования. В первом — лонгитюдном — 194 участника дважды за полгода оценивали своё состояние. Частые заходы на страницу бывшего в Facebook были связаны с повышенной ревностью и дистрессом как в начале, так и через шесть месяцев. У людей с тревожным типом привязанности эффект был особенно выражен.

Во втором исследовании 407 взрослых представляли разные сценарии. Те, кто воображал просмотр страницы бывшего, испытывали больше ревности и негативных эмоций, чем участники, представлявшие визит на страницу знакомого или встречу с бывшим в реальной жизни. Платформы соцсетей усиливали реакции из-за обилия личной информации.

Третье исследование включало недельные дневники 77 студентов. Даже случайное появление постов бывшего ухудшало настроение, а активный поиск вызывал дистресс в тот же день и усиливал неприятные эмоции на следующий.

В четвёртом исследовании с участием 84 студентов наблюдения подтвердились: в дни, когда участники отслеживали активность бывших в разных соцсетях, у них возрастали ревность и стресс, а эффект сохранялся и на следующий день. Особенно чувствительными вновь оказались люди с тревожным типом привязанности.

Объединённые результаты показывают, что онлайн-контакт с бывшими замедляет эмоциональное восстановление после разрыва. Подписка или поддержание «дружбы» приводит к регулярному появлению контента бывшего и всплескам негативных чувств, а намеренное наблюдение усиливает дистресс ещё сильнее.

Авторы отмечают ограничения: выборки включали преимущественно жителей западных стран, а часть исследований проводилась среди студентов, что снижает универсальность выводов. Дневниковые записи основаны на самоотчётах и могут содержать неточности.

В дальнейшем исследователи планируют проверить, ускорит ли блокировка или отписка процесс восстановления по сравнению с сохранением цифрового контакта.

Источник: psypost.org