Отдых на природе оказался таким же эффективным, как антидепрессанты

Исследователи из Йоркского университета наблюдали за состоянием 223 взрослых жителей восточной Англии, большинство из которых сталкивались с тревожными расстройствами, депрессией или ПТСР. Многие жили в неблагополучных районах и не работали из-за здоровья.

Как дополнение к обычному лечению им рекомендовали хотя бы раз в неделю проводить несколько часов на природе — заниматься спортом, ходить в походы, рыбачить или ухаживать за садом. Через три месяца специалисты оценили их состояние с помощью клинических тестов.

Результаты показали значительное улучшение: уровень тревожности снизился на 55%, а депрессии — на 51%. Удовлетворённость жизнью выросла на 65%. Лучшие показатели были у тех, кто активно отдыхал на природе пять–восемь недель — они набрали на два балла меньше по шкале депрессии, чем участники с меньшей активностью.

Учёные подчёркивают, что прогулки и занятия на свежем воздухе не заменяют полноценной терапии, но становятся важным дополнением. Тем более что действие антидепрессантов начинает проявляться спустя недели, а часть пациентов вообще реагирует на них медленно.

Источник: Naked Science