Невролог из Татарстана поделился, стоит ли взрослым спать днем

Дневной сон многие взрослые вспоминают с приятным чувством, словно это была особая привилегия детства. Но полезен ли он для человека в зрелом возрасте? С этим вопросом разобрался Айдар Валиев — врач-невролог, работающий сомнологом в Детской городской больнице № 8 Казани и ассистент кафедры детской неврологии КГМА.

Эксперт утверждает, что дневной сон действительно полезен, но лишь тогда, когда человек болеет или восстанавливается после болезни. В таких случаях он помогает организму быстрее окрепнуть. А вот здоровым людям спать днём постоянно не стоит. Айдар Валиев объясняет это тем, что дневной сон создаёт ощущение отдыха, которое сбивает естественный ритм сна и уменьшает сонливость к вечеру. В результате могут возникнуть трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.

Тем не менее, если днём человек сильно устал, специалист советует устроить себе короткий перерыв на сон, не превышающий 15–20 минут. Такой отдых даст заряд бодрости и не повлияет на ночной сон.

Источник: КП - Казань

Рекомендуем также:

1. «По 1000 рублей за каждый год». Для пенсионеров запускают новую выплату с ноября