Названа связь между долголетием и режимом сна

Согласно исследованию, опубликованному BBC Science Focus, соблюдение регулярного режима сна может значительно снизить риск развития серьёзных заболеваний и преждевременной смерти. В этом исследовании, проведённом британскими учёными, приняли участие более 61 тысячи человек.

Оказалось, что те, кто спит от семи до восьми часов в сутки, но при этом ложится и встаёт в разное время, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Особое внимание было уделено не только продолжительности сна, но и его регулярности.

Исследователи выяснили, что сон менее шести или более девяти часов может негативно сказаться на здоровье и эмоциональном состоянии.