Нарколог Тюрин объяснил тяжелое состояние на утро после употребления спиртного
Врач-нарколог Андрей Тюрин пояснил, почему даже небольшие дозы алкоголя вечером лишают человека полноценного отдыха. По наблюдениям специалистов, многие могут спать восемь–девять часов после застолья, но просыпаются в состоянии сильной разбитости. Главная причина — нарушение структуры сна под действием спиртного.
Алкоголь резко меняет архитектуру ночного отдыха и подавляет REM-фазу, в которой мозг восстанавливается и перерабатывает информацию. В итоге человек может проспать положенное время, но не пройти полноценный цикл восстановления.
Дополнительные факторы только усиливают утреннее недомогание: обезвоживание из-за мочегонного эффекта, потеря электролитов, что вызывает слабость и головные боли, а также расслабление мышц гортани, усиливающее храп и эпизоды апноэ. Ночное кислородное голодание делает сон ещё менее качественным. Продукты распада алкоголя перегружают организм и поддерживают состояние стресса даже во время отдыха.
Специалисты отмечают, что использование спиртного как «снотворного» формирует вредную зависимость. Со временем мозг перестраивается и без алкоголя уже не может входить в естественный цикл сна, что приводит к хронической бессоннице.
Рекомендуем также:
Последние новости Перми уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Пермь Новости»
