Медики предупредили: отказ от завтрака увеличивает риск смерти на 10%

Американские и турецкие врачи пришли к выводу: откладывать завтрак — вредная привычка, особенно в зрелом возрасте. Данный вывод сделали врачи из больницы Mass General Brigham (США) и их коллеги из Измирского технологического института (Турция). Исследование длилось 20 лет, в нём участвовали почти 3 тысячи жителей Великобритании в возрасте от 42 до 94 лет.

Учёные заметили, что с возрастом люди часто начинают есть позже обычного. Завтрак и ужин сдвигаются, а общее время, в которое человек питается, сокращается. Это, как оказалось, влияет на здоровье.

Каждый час задержки первого приёма пищи увеличивает риск смерти примерно на 10%. Кроме того, поздний завтрак связан с повышенной утомляемостью, нарушениями сна, проблемами с настроением и даже ухудшением состояния зубов и дёсен.

Особенно уязвимыми оказались «совы» — люди, привыкшие ложиться и вставать позже. Они чаще откладывают завтрак, что, по словам учёных, может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем.

Один из авторов исследования, доктор Хассан Дашти, отметил, что фраза «завтрак — главный приём пищи» в пожилом возрасте становится особенно актуальной. По его мнению, ранний завтрак должен стать частью привычек, которые помогают продлить жизнь и сохранить здоровье.