Диетолог Манакер сказала, как неделя с брокколи изменила пищеварение и кожу

Диетолог Лорен Манакер в течение недели каждый день ела брокколи и рассказала, как это сказалось на её самочувствии и внешнем виде, пишет Prevention.

Специалист отметила, что брокколи относится к низкокалорийным продуктам, но при этом содержит много полезных веществ. По её словам, в этом овоще есть более 100% суточной нормы витамина C.

Кроме того, брокколи содержит витамины K и A, фолиевую кислоту и калий. Эти вещества важны для нормальной работы организма и поддержания сбалансированного рациона.

Манакер рассказала, что ежедневное употребление брокколи положительно повлияло на пищеварение. К концу недели она заметила уменьшение вздутия живота.

Также, по словам диетолога, у неё нормализовался стул. Такой эффект она связала с высоким содержанием клетчатки в брокколи.

Ещё одним изменением специалист назвала улучшение состояния кожи. Возможную причину она объяснила наличием витамина C.

Этот витамин необходим организму для выработки коллагена, который влияет на упругость и эластичность кожи.

Также брокколи содержит сульфорафан. Это антиоксидант, который помогает защищать клетки от воздействия свободных радикалов и внешних факторов.

При этом Манакер подчеркнула, что не стоит строить рацион только на одном продукте. По её словам, монодиеты не являются правильным способом поддержания здоровья.

Диетолог рекомендовала придерживаться разнообразного и сбалансированного питания. Брокколи может быть полезной частью такого рациона, но не должна заменять другие продукты.

Рекомендуем также:

1. Эти фамилии идут из княжеских родов: проверьте, не принадлежит ли ваша к древней знати
2. Фитофтора атакует в июле: проверенные способы обработки томатов, которые реально работают
3. Одна чайная ложка в фарш — и котлеты становятся как облако: воздушные и невероятно сочные
4. 15 минут — и идеальные пятки: корейский педикюр без пемзы стал вирусным бьюти-секретом
5. Когда государство может «заморозить» пенсию: три скрытые причины, о которых редко говорят